"SRT" - Self-Relaxation-Training

Verspannungen lösen mit “SRT“

   … statt mit einer Massage

Was ist ein SELF RELAXATION TRAINING? Übersetzt heißt dies wörtlich: SELBST ENTSPANNUNGS TRAINING.

Dein SR Trainer zeigt Dir unter Einhaltung aller “Corona-Hygiene-Regeln“ und ohne körperlichen Kontakt, wie Du Deine Verspannungen selbst lösen kannst.

Es gibt Techniken, mit denen man sich selber helfen und Verspannungen lösen kann – und das mit relativ einfachen Mitteln. Diese Techniken wende ich bei mir selbst immer wieder dann an, wenn ich verspannt bin und eine Massage aus den einen oder anderen Gründen gerade nicht möglich ist. Dieses Wissen würde ich gerne an Dich weiter geben.

Egal ob Nacken, Schulter, oberer od. unterer Rücken, Beine, Füße, etc. verspannt sind, zeige ich Dir gerne (ohne körperlichen Kontakt und mit gebührenden Abstand) wie Du Dir selber helfen kannst.

Das Einzige was wir dazu benötigen sind Dinge wie: genügend Platz (z.B. Wohnzimmer), eine Wand, einen Türstock, ein Stuhl, eine Matte, etc. und ein paar Hilfsmittel, welche ich Dir zur Verfügung stelle (und Dich in diese einweise), wie: Tennisball, Terraband, Massagegriffel, Kopfablage, Gua-Sha-Schaber, Triggerpunkthilfe, Faszienrolle etc - je nach Problemzonen und Problembereich. 

Ein SRT ist zwar nicht so bequem wie eine Massage, aber danach wirst Du Dich fühlen, als ob Du gerade aus einer Massage kommst – entspannt und locker.

Einmal ein SRT für einen bestimmten Bereich gelernt, kannst Du es Dein Leben lang anwenden. Wer also beispielsweise berufsbedingt ständig über Nackenschmerzen klagt, kann sich in Zukunft selbst helfen - lebenslänglich!  

Selber kann man viel in Ordnung bringen oder zumindest verbessern. Man muss nur wissen wie es richtig geht. Um dies zu zeigen ist es nicht einmal notwendig dass Trainer und Klient körperlichen Kontakt haben oder sich besonders nahe kommen.

Das ist "CORONASICHER“. 

Vorgemacht – Nachgemacht. Ganz einfach 😊

Corona-Maßnahmen-Hinweis: 

Mit Schreiben vom 19. Nov. 2020 vom "Bayerischen Staatsministerium für Gesundheit und Pflege" liegt mir eine Bestätigung vor, dass ein SRT nicht in die Kategorie der körpernahen Dienstleistungen fällt und unabhängig vom Ort (also bei mir oder beim Kunden) durchgeführt werden darf.

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